新闻网讯：（通讯员 杨方）为有效缓解高三复习备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，减轻高三学子因高考而带来的心理压力与负担，帮助考生轻松上阵，正确对待高考，4月10日至11日，青河县完全中学邀请该校心理咨询师、心理健康教师王环和恰米扎两位老师分别为136名汉语言和268名双语言高三学生开展高考考前心理辅导讲座。

讲座中，两位教师开场分别针对高三现阶段复习中出现的心理问题，特意设置了鸣天鼓、耳部按摩、提腿摸膝三个小游戏，让同学们在游戏的氛围中放松身心，释放内心聚积的压力。随后，两位教师从考试心理学的独有视角细致地分析了高考来临同学们的普遍心理和成因。针对考前和考试过程中容易出现的心理状况，给出了十条建议：1、制定作息时间计划；2、把生物钟调向高考日；3、抓住最佳记忆时间；4、以高考心态做卷；5、参加自己喜欢的文体活动；6、少玩电脑和上网；7、注意饮食卫生，防止肠胃疾病；8、调整睡眠；9、不想考试后的事；10、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。两场讲座，平实质朴，字字珠玑又深入浅出，博得了在场同学们的阵阵掌声。

 

此次心理辅导讲座让高三学子获益匪浅，既有效地缓解了同学们紧张的心理，又帮助同学们掌握一些临考调节心理的有效方法，进一步端正了同学们对高考的认识，坚定了2017年高考旗开得胜的必胜信念，更为同学们缓解紧张情绪、克服恐惧心理，不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。